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练出平坦的小腹只需要这六个动作

想练出平坦的小腹只需要这六个动作,每个动作25-30次,虽然看着简单,但是做起来可是非常酸爽了。坚持就是胜利,快来练就超模同款马甲线吧!

2019/01/28 12:01

6个动作示范,床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作,只需5分钟就可以锻炼到腹肌,充分激活你身体的各个部位,帮你开始新的一天!一组30秒一组30秒每边20秒每边20秒一线30秒

2019/01/24 11:01

外国一位健身达人的减肥餐食谱

外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!????

2019/01/18 10:01

苹果减肥怎么吃才正确?什么时间苹果减肥效果好

很多人都知道吃苹果可以减肥,苹果是水果之王,包括志玲姐姐也是每天吃一个苹果,如果你也一样减肥效果如何?你的苹果吃对了吗?带着这些疑问就来详细分析一下,吃苹果减肥...

2019/01/06 14:01

有效的减肥法——唯有间歇性禁食!

间歇性禁食法是一种迅速成长起来并逐渐流行成为减肥方式的饮食管理形式。在上个月,谷歌上有超过24.6万的搜索"间歇性禁食"。这个搜索量显示它在国外的流行程度。而在我们国...

2018-11-01 10:11

肥臀大象腿 梨型身材要怎么减肥?

大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的烦恼,那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢?人家也说了“减肥是要减全身的”,没有什么局部减肥的方法,有的只是全身的减脂训...

2018-10-17 14:10

吃什么食物才能提升新陈代谢瘦得快?

秋天到了,冬天不远,减肥到了秋冬季节,真是很难坚持的事情。天气冷,吃能给人体带来热量,不吃会冷啊。来吧,我们给你介绍以下8种美食,只要吃得对,提升新陈代谢让你瘦得...

2018-10-17 14:10

秋冬减掉小肚子秘诀:腹式呼吸法~

呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中...

2018-10-17 14:10

小S教你1分钟美胸操

这次为大家介绍的是一分钟劲热丰胸操,跟着我的步骤做就对了!别以为奶大就好,集中,坚挺才重要!第一步1.采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽第二步2.双手握拳...

2008-06-05

六种东西吃跑夏天的大太阳

夏天的脚步悄悄接近,担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫,内在调养也同样...

2008-06-28

一张纸,让你拥有一双骄人的美腿

一张纸,就可以美腿,是不是看错了,相信很多MM看了这个标题都会吃惊和怀疑。没错!就这么简单的一张纸就能解决你久坐大腿变粗的情况。而且方法简单易行,一边工作一边美腿...

2008-07-02

经济型减肥 MM最需要的高效减肥导购

姐妹们是否曾经有过这样的想法,我为减肥花了好多钱啊,为什么总是收不到效果呢。现在猪肉那么贵,我们身上的肉肉都切下来该多好,又能瘦,还能卖钱。我们都是精明的新女性...

2008-07-08

永远胖不了 模特圈减肥秘法曝光

减肥塑身,人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”,虽然短时间就能取得“可观”的效果,但反弹也会“来得急”。反反复复之间,腰间的皮肤还会留下类似“妊...

2008-07-13

开胸运动让你升Cup成C杯美人

女孩子都希望自己身材好,有着傲人的胸部曲线。医学专家认为亚洲女性最美的胸部是C杯的,过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup,姐妹们都来做做开胸运动,给咪咪给自由的发...

2008-06-20

8种空隙瘦身法打造时尚美女

公车族的女孩让手臂纤细+胸部结实(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。(2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)(3)...

2008-07-03

弹簧腿 风靡香港的最新瘦腿法

08年的夏天,香港的MM们不再上健身房去瘦腿了,也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎,最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带,或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚...

2008-07-09

米莱:我曾经也为丰胸“奋斗”

08年最火的电视当属《奋斗》,连续的热播过后,王珞丹扮演的米莱已经成为了超级受追捧的明星。大家都非常喜欢可爱的“米莱”,可米莱告诉我们,她原来可是非常低调和不起眼...

2008-07-11

HR美容师 最爱的小脸七步曲

肤色白了,但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大敌。本周,HR公开了一套面膜手法,大家不妨跟着美容师学学,自己动手,提升轮廓。HR美容师表示,运用这套专有的面部肌...

2008-06-27

用走路减走肉肉的方法

人们都说是药三分毒,但是走路这剂药不但可以天天服用,而且还有益无害。根据科学家的统计,走路可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外,还可以预防高血压、心脏病、动脉硬...

2008-06-28

艳女阿朵 美胸高招大揭密

内地艳女阿朵不仅有动感十足的歌声,她完美的身材及性感火辣的舞姿更是给人留下了深刻的印象。具有完美身材的阿朵对于美容和美胸更是大有心得,现在就让我们和阿朵一起分享...

2008-07-16

瘦脸三步最有效法 表情瘦脸大法

虽然拥有窈窕的身材,但如果配上一张圆嘟嘟的脸,还是会让人觉得丰腴。于是,希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有...

2008-08-03

在美味中 享受减肥的快感

如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使...

2008-07-13

三周必瘦腰腹法!三个动作瘦下来

纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了...

2008-07-15

不花一分钱 月光族专用减肥法

现在有多少人是月光族?估计是一抓一大把。没办法啊,外面花花世界诱惑着我们的心灵和钱包,能不月光嘛。咱是穷人,花不起钱去专门机构减肥,咱就用点不花钱的方法对抗肥肉...

2008-07-27

正确跑步姿势 让脂肪加速燃烧

健身房里的跑步机是利用率比较高的设备,可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果,甚至还会造成运动受伤,事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。由俄罗斯运动学家...

2008-07-16
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